歌のおトモに-3月
３月になったら、また寒さがぶり返してきましたね。花粉症の方にはちょっと辛い季節でもあるかと思いますが、緑萌える春を楽しみに、ご自愛下さいね。
さて今月のテーマは - 肺を持ち上げるイメージ、です。
先月から肺続きですが＾＾、たまたまこんな流れになりました。鼻歌は、もちろんそんなことはないですが、歌をしっかり歌うって、実は体力がいることなんですよね。特に高い声をだすには、充分に肺に空気をいれて、その肺を持ち上げるようなイメージで、しっかりと息を吐いて声を出します。これは最初のうちは、やるぞっという意識が必要かもしれません。みぞおちあたりに気持ちを集中して、あばら骨をぐっともちあげるような感じです。
この感覚も、日常生活でおトクに利用することができますよー。ぐっとみぞおちあたりをへこませて、あばらを上に上げるように意識してみると、ウエストがたちまち細くなり、またとても姿勢がよくなるので、まるで体型が変わったように素敵に見えます。日常的にこの癖がつくと、きっと自然と腹筋も鍛えられて、さらに一石二鳥だと思います。
これはまた、上半身をひっぱるように上へ上へ、という意識をもつことでもあるので、アゲアゲ↑の気持ちになって元気が出るようですっ。是非おためしください！
お試しになった感想や、こんな歌のおトモもある、などというご意見あれば、是非お知らせ下さいね♪
midomi-ja♪