歌のおトモに – 2月
みなさん、こんにちはー。立春も過ぎ、いよいよ春の足音が聞こえて来るようですね。そんな２月から、新しい連載を開始することに致しました♪皆さんのmidomiアンド歌ライフにちょっぴり役だって、そして日常生活にも、もしかしてちょっぴり役立つような情報を、毎月一度お届けしたいと思います。
今月のテーマは- 肺を３６０度広げる、です。
深呼吸～、と息を十分に吸っても、肺は体の前半分あるような感覚で、息を吸い込んでいらっしゃる方が多くないでしょうか。実は、肺は体の上部の大部分、胸から背中にかけて位置しています。歌うときも、その肺を背中まで、３Dで３６０度広げるように息を吸い込むと、たくさんの息を吸い込むことができます。こうして本当にしっかりと息を吸い込むと、ナント、背中やみぞおちのあたりまでがふくらんだ感じがします。
大きい声、高い声で歌うためには、まず息をしっかり吸い込むことが基本ですから、肺いっぱいに空気を吸う、こんな意識の仕方もお試しくださいね♪
そして最近は、デトックスという言葉が一般的に使われるようになっているようですが、私たちのからだは健康な状態であれば、自然とデトックスをする機能を備えていて、肺もそのデトックスの役割も持っているんですね。十分に呼吸をすることは、酸素を取り入れるだけでなく、不要なものを排出することから、お肌の美しさにだって良い影響を与えてくれるそうです。また、肺いっぱいに空気を吸い込むと、安定した気持ちが得られ、さらに息を充分に吐き出すことで、すっきりとした気持ちにもなるため、ストレス解消にも効果的です。日常当たり前にしている呼吸も、ちょっと意識を変えて活用してみると、頼もしいおトモになりますねー。
肺を３６０度広げる意識で、新鮮な空気を沢山吸い込んで見て下さい♪歌にも、デトックスにも、ストレス対策にも、どうぞお試し下さい！
midomi-ja♪